Haben Sie schon Ihre neuen Vorsätze für 2022 gefasst? Wenn nicht, helfen wir Ihnen mit den 3 wichtigsten für eine gute Gesundheit (das Wichtigste überhaupt, oder?) Ruhen Sie sich auf einer guten Schaumstoff Matratze aus, ernähren Sie sich gesünder und treiben Sie konsequent Sport. 

Ruhen Sie sich mehr und besser aus:

Das bedeutet, dass Sie mehr als 7 Stunden pro Tag schlafen sollten damit sich Ihr Körper erholen kann, und dass Sie dies auf einer geeigneten Matratze tun sollten, auf der Sie sich vollständig ausruhen können. Wir alle wissen wie wichtig es ist die Matratze alle paar Jahre zu erneuern, 10 bis 14 Jahre ist die Norm, aber Fachleute empfehlen 10 Jahre nicht zu überschreiten, um eine gesunde Erholung zu erreichen. Heben Sie die Hand, wer hat seine Matratze in den letzten 10 Jahren nicht gewechselt! Nun, lassen Sie dieses Jahr nicht verstreichen, holen Sie sich eine unserer Online-Matratzen und schlafen Sie sich aus wie ein Gott! Wählen Sie die Größe, den Schaum, die Festigkeit und ob Sie eine Schicht aus Visco oder Thermogel hinzufügen möchten. Wenn Sie sich jedoch für den Kauf einer SchaumstoffMatratze nach maß entschieden haben, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, lassen Sie sich von uns beraten.

 

Schaumstoffmatratze nach maß

Wir empfehlen Ihnen, sich für eine hochwertige viscoelastische SchaumstoffMatratze nach maß zu entscheiden (hüten Sie sich vor Billigmatratzen, die auf Dauer nicht halten), da Sie so einen erholsamen Schlaf finden. Die Viscoschicht hilft, Druckstellen zu beseitigen, sodass das Blut ungehindert durch den Körper zirkulieren kann und den Körper optimal mit Sauerstoff versorgt. Wählen Sie zwischen unserem rein viscoelastischen Schaumstoff oder viscoelastischen Aktivkohle, je nach Ihren Wünschen.  

Machen Sie mehr Sport:

Wählen Sie das, was Ihnen am besten liegt. Konsistenz ist wichtiger als Quantität. Die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) lauten wie folgt: 150-300 Minuten pro Woche kardiovaskuläre körperliche Aktivität bei moderater Intensität oder 75-150 Minuten pro Woche kardiovaskuläre körperliche Aktivität bei hoher Intensität. Es wird empfohlen diese Sitzungen mindestens 10 Minuten dauern zu lassen. Wenn Sie zu denjenigen gehören die nicht einmal ein Fitnessstudio sehen wollen, lassen Sie sich nicht entmutigen, Sie haben es bereits gelesen, Sie müssen nur eine halbe Stunde in flottem Tempo gehen, um Ihren Körper in Schwung zu bringen. Wenn Sie hingegen aktiver sind, haben Sie unendlich viele Möglichkeiten, wählen Sie die Übungen die Ihnen am besten gefällt, planen Sie wann Sie sie machen und.... los geht's!

Gesünder essen:

Obwohl wir bereits wissen was wir zu tun haben (die Sache mit dem Obst und Gemüse brauchen wir hier nicht zu erklären...), müssen wir es dieses Jahr sehr, sehr ernst nehmen. Sie wissen schon: das verlorene Jahr, ist das Jahr das man nicht zurückgewinnt. Ein ausgewogener Speiseplan mit drei Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) und einem gesunden Vormittagssnack, der uns hilft den Hunger zu kontrollieren, ist unerlässlich.  Es gibt hier kein Geheimnis außer dem gesunden Menschenverstand.

 

Tun Sie es, Ihr Körper und Ihr Geist wird es Ihnen danken!